爱游戏体育-波斯尼亚和黑塞哥维那队欧锦赛前景展望良好

　　随着欧洲杯尾声的爱游戏体育到来波斯尼亚和黑塞哥维那队欧锦赛前景展望良好，比赛的最后看点定格在了葡萄牙和法国之间。在葡萄牙获得了决赛门票后，东道主法国队2-0完胜世界冠军德国队也杀入了决赛。两支球队将在北京时间7月11日的凌晨三点为冠军而战。C罗能否收获国家队生涯的第一冠波斯尼亚和黑塞哥维那队欧锦赛前景展望良好？格里兹曼能否继续进球波斯尼亚和黑塞哥维那队欧锦赛前景展望良好？博格巴是否会在与C罗的直接对抗中展现接班梅罗两人的实力？这三大谜题将会一一揭晓。不过下面先揭晓一下他们一点养生的秘密。

　　每年7月7日或8日为小暑。小暑意指天气开始炎热，是进入长夏的第一个节气。长夏在五脏属脾，长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。

　　椒麻鸡

　　夏季为心所主，应该顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。所以小暑养生重点突出“心静”，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。在饮食调节上，不可过度偏嗜生冷寒凉，否则会损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄。小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑，又要能健脾化湿。

　　民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

　　小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

　　由于在这一节气人体出汗多，消耗大，再加之劳累，因此千万不能忽略对身体的养护。除了多吃解暑清淡的食物之外，阳气较为虚弱的群体，同样应适当进补一些温热的食材。

　　手撕干拌鳝

　　主料：鳝鱼

　　辅料：干辣椒面、花椒、葱段、姜丝少许，

　　调料：盐、味精、鸡精、胡椒粉、白糖、辣椒油、麻油

　　步骤：1.将鳝鱼在火上烤熟波斯尼亚和黑塞哥维那队欧锦赛前景展望良好；

　　鳝鱼

　　鳝鱼属温热带鱼类，性味甘、温。据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、解毒、除风湿等功效。其补益功能更是对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。

　　相宜的黄金搭配 益气血；补肝肾；强筋骨；祛风湿

　　鳝鱼+豆腐——益气养血

　　鳝鱼+韭菜——补肾壮阳

　　鳝鱼+蕹菜——祛风湿

　　肝腰合炒

　　主料：猪肝、腰花

　　辅料：葱段、泡海椒、木耳、泡姜、

　　调料：豆瓣酱、精盐、鸡精、淀粉、料酒

　　步骤：1.猪肝切片，猪腰洗净切刀花，放入料酒、鸡精、盐、淀粉腌制；

　　2.油温至四成熟后，放入豆瓣、泡椒、泡姜，随后倒入猪肝、腰花，快速翻炒；

　　香麻鸡

　　主料：三黄鸡

　　辅料：大葱、干海椒、花椒

　　调料：鸡精、耗油、盐

　　步骤：1.三黄鸡煮熟，切成件，放入盘中

　　2.锅内倒入姜、蒜，放入料酒后加高汤及调料，将上述调味料烧开后，倒入盘中

　　鸡肉

　　鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。用于虚损羸瘦，病后体弱乏力；脾胃虚弱，食少反胃，气血不足，头晕心悸等。

　　相宜的黄金搭配

　　鸡肉+冬瓜——健脾利水

　　鸡肉+栗子——补血养肾

　　鸡肉+百合——清心安神

　　只有以健康的方式，才能获得良好的体质，也是保持身体良好状态的必要前提。关注自我健康，享受健康生活波斯尼亚和黑塞哥维那队欧锦赛前景展望良好！要想知道更多，就请持续关注！